Pages

Rabu, 25 Mei 2011

Anda Kelebihan Berat Badan ?


Kelebihan berat badan terjadi bila makanan yang dikonsumsi mengandung energi melebihi kebutuhan tubuh. kelebihan energi tersebut akan disimpan tubuh sebagai cadangan dalam bentuk lemak sehingga mengakibatkan seseorang menjadi lebih gemuk.

Kerugian 
1. Penampilan menjadi kurang menarik 
2. Gerakan tidak gesit dan lambat
3. Merupakan faktor resiko penyakit: jantung dan pembuluh darah, diabetes mellitus, tekanan darah tinggi, gangguan sendi dan gtulang, Gangguan ginjal, Gangguan kandungan empedu, Kanker, Pada wanita dapat mengakibatkan gangguan haid (haid tidak teratur, perdarahan yang tidak teratur), factor penyulit pada persalinan.

Cara menurunkan berat badan yang dianjurkan
1.Diet : Makan teratur dua atau tiga kali sehari dengan gizi seimbang, kurangi jumlah makanan terutama bersumber energi, kurangu makanan yang berminyak, berlemak atau bersantan. Makan banyak sayuran dan buahan karena mengandung banyak serat. Dan hindari minuman beralkohol yang dapat menimbulkan gangguan kesehatan.

2.Olahraga dan Kegiatan Fisik : Olahraga teratur selama 30-60 menit minimal 3 kali seminggu. Pilihlah olahraga yang sesuai dengan usia dan kondisi kesehatan. Tingkatkan kegiatan fisik sesuai dengan kegiatan sehari-hari

»»  READMORE...

Senin, 16 Mei 2011

BADAN ANDA KURUS ?

Penyebab 

Karena konsumsi energi lebih rendah dari kebutuhan yang mengakibatkan sebagian cadangan energi tubuh dalam bentuk lemak akan digunakan.


Kerugian
1.Penampilan cenderung kurang menarik
2.Mudah letih
3.Resiko sakit tinggi, beberapa resiko sakit yang dihadapi antara lain : penyakit infeksi, depresi, anemia dan diare.
4. Wanita kurus kalau hamil mempunyai resiko tinggi melahirkan bayi dengan berat badan lahir rendah.
5. Kurang mampu bekerja keras.

Cara Menaikkan Berat Badan
1.Makanlah secara teratur 3 kali sehari dengan gizi seimbang
2.Makanlah lebih banyak makanan sumber energi dan protein dari biasanya seperti roti, nasi, umbi-umbian, ikan, daging, tempe, tahu.
3.Tetap berolahraga secara teratur
4.Cukup istirahat 

Perlu diketahui
Seseorang yang termasuk dalam kategori kurus dapat disebabkan oleh penyakit tertentu. Oleh kaena itu dianjurkan ntuk memeriksakan kesehatannya pada tenaga medis.

Tips
Agar dapat memantau IMT dengan baik, timbanglah berat badan anda secara teratur.
»»  READMORE...

Menghitung Indeks Massa Tubuh (IMT)

Indeks Massa Tubuh (IMT) atau Body Mass Index (BMI) merupupakan alat atau cara yang sederhana untuk memantau status gizi orang dewasa, khususnya yang berkaitan dengan kekurangan dan kelebihan berat badan. Berat badan kurang dapat meningkatkan resiko terhadap penyakit infeksi, sedangkan berat badan lebih akan meningkatkan resiko terhadap penyakit degeneratif. Oleh karena itu, mempertahankan berat badan normal memungkinkan seseorang dapat mencapai usia harapan hidup yang lebih panjang.

                                    Berat Badan (Kg)
IMT     = -------------------------------------------------------
                        Tinggi Badan (m) X Tinggi Badan (m)

Batas ambang IMT ditentukan dengan merujuk ketentuan FAO/WHO, yang membedakan batas ambang untuk laki-laki dan perempuan. Disebutkan bahwa batas ambang normal untuk laki-laki adalah: 20,1–25,0; dan untuk perempuan adalah : 18,7-23,8. Untuk kepentingan pemantauan dan tingkat defesiensi kalori ataupun tingkat kegemukan, lebih lanjut FAO/WHO menyarankan menggunakan satu batas ambang antara laki-laki dan perempuan. Ketentuan yang digunakan adalah menggunakan ambang batas laki-laki untuk kategori kurus tingkat berat dan menggunakan ambang batas pada perempuan untuk kategorigemuk tingkat berat. Untuk kepentingan Indonesia, batas ambang dimodifikasi lagi berdasarkan pengalam klinis dan hasil penelitian dibeberapa negara berkembang.  Pada akhirnya diambil kesimpulan, batas ambang IMT untuk Indonesia adalah sebagai berikut:



»»  READMORE...

Mengapa Kebersihan dan Kesehatan Sangat Penting ?

Kebersihan adalah keadaan bebas dari kotoran, termasuk diantaranya debu, sampah, dan bau. Dan kesehatan adalah keadaan sehat dan aman secara fisik, mental, dan sosial.

Kamu tidak selalu merasa sehat sepanjang waktu. Apakah kamua ingat kapan terakhir kali kamu sakit? Bagaimana perasaanmu? Sangat tidak enak apabila kondisi kita sedang sakit. Hari-hari dilalui dengan berat. Seringkali sakit yang dialami karena kurangnya menjaga kebersihan, dan terkadang baru menyadari, bahwa penting untuk menjaga kebersihan dan kesehatan.

Kualitas diri kita sebagai remaja tercermin dari pengetahuan, sikap, dan perilaku dalam menjaga kebersihan dan kesehatan diri kita. Dengan semakin banyak mengetahui manfaat menjaga kebersihan dan kesehatan, serta akibat yang ditimbulkan dari kurang pedulinya kita menjaga kebersihan dan kesehatan, perubahan yang diharapkan terjadi adalah adanya karakter positif remaja dalam menjaga kebersihan dan kesehatan yang juga dapat memberikan dampak positif bagi diri sendiri, keluarga, dan masyarakat.
»»  READMORE...

Sabtu, 14 Mei 2011

Hal-Hal yang Harus Diperlukan dalam Belajar SPEAKING Bahasa Inggris



 1. MILIKI KAMUS SAKU
Mengapa tidak kamus yang besar yang lengkap saja ? alasannya sederhana, karena kamus saku mudah dibawa kemana-mana. Ukurannya yang kecil tidak terlalu memberatkan kita. Dan sesuai dengan namanya, kamus ini bisa dimasukkan ke dalam saku. Jadi saat kita membutuhkannya, kita bisa dengan mudah membukanya.
Dalam belajar speaking, kamus yang lebih dibutuhkan adalah kamus inggris-indonesia. Namun tak ada salahnya juga kamu membeli kamus Inggris-Indonesia maupun Indonesia-Inggris. Sebaiknya kamus yang kita miliki memiliki symbol fonetik (phonetic symbols). Ini dapat membantu kita mengetahui bagaimana cara melafalkan suatu kata dengan benar. Kamus yang biasanya mencantumkan simbol fonetik salah satunya adalah kamus keluaran Oxford atau Longman.
Disamping memiliki symbol fonetik, sebaiknya kamus saku tersebut memiliki keterangan kelas kata (parts of speech), misalnya adjective (kata sifat), noun (kata benda), dst.
2.   MILIKI KAMUS IDIOM
Idiom adalah rangkaian kata yang mempunyai arti berbeda dari arti kata per kata dari rangkain kata tersebut. Contoh dari beberapa idiom :
A golden opportunity
A very good chance
The boss is in a very good-mood, this is a golden opportunity to ask him.
A back-seat driver
A passenger in the car who gives unwanted advice on how to drive
My wife is a back seat-driver.
3.   MILIKI KAMUS PERIBAHASA
Peribahasa terkadang juga digunakan dalam speaking, dan rasanya akan lebih menarik jika kita mengungkapkan sesuatu menggunakan peribahasa.
Contoh :
Once bitten, twice shy
The meaning : a person is usually afraid to try the same thing again after an unpleasant experience.
4.   MILIKI KAMUS SLANG
Bahasa slang adalah semacam bahasa gaul. Bahasa sleng selalu mengalami perkembangan bahasa. Jadi jika kamu tidak mengikuti perkembangannya, kamu bisa ketinggalan. Biasanya kamus bahasa slang dapat didapat dari kamus berupa buku atau kamu juga bisa mendapatkannya dari internet.
5.   MILIKI BUKU SAKU
Yang dimaksud buku saku disini adalah buku catatan kecil yang bisa dibawa kemana-mana. Buku ini bisa digunakan untuk mencatat hal-hal kecil yang tidak sengaja kita temui, baik itu kata, idiom, peribahasa, maupun slang. Ini dapat memperkaya pembendaharaan vocabulary kamu.
»»  READMORE...

Kamus Slang Inggris


apa itu bahasa slang ?
Slang adalah ragam bahasa tidak resmi, dan tidak baku yang sifatnya musiman, dipakai oleh kelompok sosial terteentu untuk komunnikasi intern, dengan maksud, agar yang bukan anggota kelompok tidak mengerti.
apa gunanya bahasa slang ?
Slang di ciptakan oleh perubahan bentuk pesan linguistik tanpa mengubah isinya untuk maksud penyembunyian atau kejenakaan, jadi slang bukanlah jika kita berbicara yang seharusnya sebuah bahasa, melainkan hanya transformasi parsial sebagian dari suatu bahasa menurut pola-pola tertentu. Contohnya, kata bahasa Indonesia mobil dapat di ubah wujudnya menjadi bo'il, bolim, demobs atau kosmob.
Disini ada beberapa istilah slang dalam bahasa inggris beserta artinya dalam bahasa indonesia.

Ace
Melakukan sesuatu dengan sangat baik (K.Kerja), Urutan pertama (K.Sifat) Seorang ahli (K.benda)
Airhead
Orang bodoh
All ears
Mendengarkan dengan seksama
Ants in your pants
Grogi
At the end of your rope
Terjebak dalam situasi yang buruk
Average Joe
Orang yang mirip dengan orang lain
Axe
Memecat
Back burner
Bukan masalah yang harus diselesaikan terlebih dahulu
Back on your feet
Baru sembuh
Back seat driver
Orang yang memberikan saran yang buruk.
Back to the drawing board
Mulai lagi
Bad egg
Pembuat onar
Bad mouth
Mengatakan hal yang buruk tentang orang lain atau sesuatu
Ballpark figure
Menebak dengan baik
Barking up the wrong tree
Mencari sesuatu di tempat yang salah
Basket case
Gila
Behind bars
Di dalam penjara
Big house
Penjara, khususnya dengan pengawalan yang ketat
Blow chunks
Muntah atau sakit
Blow it
Menghilangkan atau membuang-buang sesuatu
b.o
Bau badan
Boozehound
Orang yang banyak minum
Bounce
Berangkat
Brewski
Bir
Bump off
Membunuh
Burnt out
Capek sekali
Bust digits
Mendapatkan nomor telepon seseorang
Butts
Rokok, puntung rokok
Buy the farm
Mati
A chick
Perempuan muda yang cantik
Chicken
Pengecut
Chow
Makan, makanan
Cold feet
Takut
Couch potato
Orang yang duduk di depan TV seharian
Crash
Berhenti berfungsi
Creep
Orang yang suka mengganggu
Croak
Mati
Cut a deal
Membuat perjanjian
Cut and dry
Sesuatu yang sudah jelas dan sudah dimengerti
Da bomb
Bagus sekali
Dinosaur
Sangat tua
Dicey
Berbahaya, beresiko
Ditch
Meninggalkan orang, tempat atau sesuatu yang tidak diinginkan
Doa
Sesuatu yang tidak bisa diperbaiki lagi (situasi)
Downer
Sesuatu atau seseorang yang sedang depresi. Sesuatu yang membuat seseorang sedih
Dry run
Masa latihan
Early bird
Orang yang bagun pagi dan langsung pergi kerja
Eat lead
Orang yang ditembak dengan senjata
Eats
Makanan ringan
Egghead
Orang pandai
Fast food
Makanan siap saji
Fat cat
Orang yang kaya raya
Fore!
Awas!
Freak
Orang asing
Gibberish
Pidato tak bermakna
Go bananas
Hilang kendali
Go off deep end
Melakukan susuatu yang gila
Goat
Seseorang yang selalu dikambinghitamkan
Grub
Makanan
Gumshoe
Detektif
Guts
Keberanian
Hangout
Melewatkan waktu tanpa melakukan apapun
Have a screw loose
Sedikit gila
Haywire
Rusak, tidak bekerja
Head doctor
Psikiatris
High five
(Sama dengan) Bravo!
High roller
Orang yang menghabiskan banyak uang untuk berjudi
Hillbilly
Orang udik
Hit the road
Meninggalkan rumah
Hit the spot
Bagus sekali!
Hog
Makan atau mengambil apapun
Hole in the wall
Restoran atau toko yang kecil dan sederhana
Hoodlum
Gangster
Hooked
Kecanduan
Hootie
Perempuan cantik
Hung up on
Terobsesi dengan seseorang/sesuatu
Hush hush
Sssst!
Idiot box
TV
Iffy
Meragukan
In a bind
Dalam masalah
In a funk
Depresi
In someone’s hair
Mengganggu orang terus
In the doghouse
Dalam masalah
In the slammer
Dalam penjara
Jane Doe
Perempuan yang tidak diketahui
Jerk
Orang yang tidak disukai
Jock
Atlit laki-laki
Jump ship
Meninggalkan pekerjaan yang sekarang
Jumpy
Takut kalau-kalau sesuatu yang buruk akan terjadi
Junk Food
Jajanan
Knocked-up
Bunting (negative sense)
Know-it-all
Orang sok tahu
Kooky
Gila, tidak waras
La la land
Tempat yang luar biasa
Low life
Orang yang berperangai buruk
Luck of the draw
Tergantung takdir
Mosey along
Jalan pelan-pelan
Mug
Wajah
Nailed
Menjumpai seseorang yang sedang berbuat tidak benar
Narc
Informan polisi
Not my cup of tea
Sesuatu yang tidak kita sukai
On cloud nine
Gembira sekali
One foot in the grave
Sekarat
Out like a light
Cepat sekali tidurnya
Pass out
Tertidur karena kecapean atau mabuk
Peace out
Selamat tinggal (gaya yang ramah)
People person
Orang yang suka bergaul
Phat
Bagus sekali
Pig out
Makan banyak sekali
Pipe down
Diam!
Pitch in
Menolong
Quick buck
Uang yang diperoleh dalam waktu yang sangat singkat
Raise the roof
Bersenang-senang dan membuat keributan
Rookie
Pemula
Rug rat
Anak kecil
Run a fever
Sakit tiba-tiba (panas)
Sad
Kualitas rendah
Screw up
Membuat kesalahan besar
See ya
Selamat tinggal!
Space cadet
Orang yang ceroboh
Square
Orang yang membosankan
Stool pigeon
Informan
Street pizza
Binatang yang terlindas kendaraan
Tag along
Orang yang ikut diajak berkeliling-keliling
Test the water
Berpikir dahulu sebelum bertindak
Too hot to handle
Sulit, controversial
Tripping
Di bawah pengaruh obat-obatan
Uncle Sam
Amerika Serikat
Up your sleeves
Keuntungan tersirat
Veg out
Bersantai-santai
Welch
Tidak sanggup bayar hutang
Wimp
Orang yang lemah
Wuss
Pengecut
Yap
Berbicara ngawur
Yawner
Sesuatu yang membosankan
Yellow
Penakut
Zillionaire
Orang kaya raya
Zone out
Hilang konsentrasi
»»  READMORE...